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情绪管理这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法2、利用磁北线（MN线）标定先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“↑”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行线与越野图上的磁北线重合（或平行），然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。3、利用直长地物标定利用直长地物（如道路、土垣、沟渠、高压线等）标定地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的关係位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定。4、利用明显地形点标定地图当你位于明显地形点上，并已从图上找到该地形点的位置（即自己所在的站立点）时，可以利用明显地形点标定地图。方法是：先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点（目标），然后转动地图，使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定。对照地形对照地形，就是要通过仔细的观察，使图上和现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，即相互对应。对照地形在定向越野比赛中的作用主要有两个：一是在站立点尚未确定时——只有正确地对照地形，才能在图上找出正确的站立点位置；二是在站立点已经确定，需要变换行进方向时——只有通过对照地形，才能在现地找到已选定的行进路线。对照地形一般应先标定地图，然后根据不同的需要採用不同的对照方法：1、在站立点尚未确定前：首先应概略地标定地图，然后迅速地观察一下周围，记清或最有特徵的地物、地貌的大概方位与距离，并从图上找到它们，此时站立点的位置即可概略地确定。若想较地确定，则需按下节中所介绍的方法去做。2、在站立点已经确定之后：同样首先应概略地标定地图，然后从图上查明自己选定的运动路线上近前方两侧的特徵物，同时记清他们的大概方位与距离，并将它们在现地辨别出来，然后再前进。如果因为地形太複杂，如山丘重叠、形状相似等，不易进行对照，可以先採用较的方法标定地图，然后用带刻度尺的指北针的长边切站立点和特徵物，并沿这条直长边向前瞄准，则特徵物一定在此方向线上。

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青少年厌学训练的时候虽短，劳绩却很大回忆在训练中受的挑战和检验，感觉颇深。此次训练，是一次身心的大浸礼，是进一步鞭策我尽心尽力作好各项事变的动力。它不单单是一种简朴的训练，而是一种文明、一种精力、一种理念；同时也是一种头脑、一种检验、一种风格。真正实现了熟悉自我，挑战自我，逾越自我的目的，更熔炼了一支刚强，团结的良好团队。。

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我们再从训练的角度来看，培训师一般做训练都是很负责的，从都到位全包类型，不必导游，领队类似的那样，应为顾及到效果，培训师一般所有的工作都会亲自做，对于客户来说无疑是一件好事，另外，没一次拓展训练都是循序渐进的，到最后都会有一个重头戏，而这最后一个项目通常会带给很多人心理上的蜕变，能让人有很大的成长综上所述，我们应该可以看出来，拓展训练相比旅游，学习，开会更容易让人接受，并且对客户也是一种尊重。如果多方面权衡的话，我觉得如果你有一个团队，一定要尝试一下拓展训练。。

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